Przeczytasz w 5 min.
Żeby uprawiać sport, nie musisz od razu kupować karnetu na siłownię. Jeśli Twoje warunki mieszkaniowe na to pozwalają, z powodzeniem możesz robić to w domu. Wcześniej jednak musisz zainwestować w odpowiednie przyrządy do uprawiania sportu.
Koszt korzystania z miejskich siłowni i klubów fitness ogranicza się w zasadzie do dwóch wydatków: karnetu i odzieży sportowej. Ceny karnetów są zróżnicowane. Zależą nie tylko od „prestiżu” danej placówki, ale także od miasta. W większych ośrodkach miesięczny karnet na siłownię to wydatek rzędu 130 - 200 zł. W mniejszych miejscowościach karnet wolnego wstępu kosztuje nawet poniżej 100 zł miesięcznie. Stawki za konsultację u trenera personalnego również są zróżnicowane (ze względu na renomę trenera czy placówki) i wynoszą od kilkudziesięciu do kilkuset złotych za godzinę. W wielu klubach trener fitness udziela nieodpłatnie podstawowych wskazówek osobom, które po raz pierwszy odwiedzają siłownię.
Nieco inne stawki dotyczą zorganizowanych zajęć sportowych z trenerem. W przypadku Zumby czy pilatesu, panie muszą się nastawić na wydatek w granicach 100 zł za cztery wejścia w miesiącu. W podobnej cenie można trafić na kursy crossfit czy sztuk walki dla panów, np. MMA. Zazwyczaj koszt jednorazowego wejścia na zajęcia czy siłownię wynosi około 30 - 40 zł. Karnety wolnego wstępu można nabyć od 200 do 300 zł miesięcznie. Godzina spędzona na basenie to z kolei wydatek rzędu 15 zł. W tym jednak przypadku należy brać pod uwagę godzinę wejścia na trening. Z reguły ceny są niższe w godzinach porannych i przedpołudniowych. Po południu i w weekendy godzina spędzona na basenie kosztuje zazwyczaj kilka złotych więcej.
Ile kosztuje domowa siłownia?
Kolejny obowiązkowy wydatek związany z uprawianiem sportu w klubie, to koszt odzieży sportowej. Jest to wydatek jednorazowy, który w dużej mierze zależy od Twoich indywidualnych preferencji. Przykładowo obuwie sportowe możesz kupić za 50 jak i za 350 zł. Koszulka z oddychającego materiału (tzw. termoaktywna) kosztuje około 20 - 50 zł (warto kupić przynajmniej 2 sztuki). W podobnej cenie jest męska bielizna sportowa. Panie zapłacą podobnie – około 50 - 100 zł za komplet. Spodenki do treningów czy leginsy można kupić już od 30 - 60 zł. Potrzebna Ci będzie też torba na odzież i odżywki – to wydatek od 50 zł wzwyż.
Co kupić do siłowni w domu?
Podstawowy trening siłowy, fitness czy crossfit możesz jednak z powodzeniem zrobić w domu i oszczędzić na karnecie na siłownię. Niestety także w tym wypadku nie obejdzie się bez inwestycji w podstawowe narzędzia do ćwiczeń. Do fitnessu czy crossfitu niezbędna będzie mata do ćwiczeń, która kosztuje w granicach 80 zł. Piłka fit ball to wydatek rzędu 40 - 50 zł, a guma do ćwiczeń lub ekspander – 80 zł. Do treningu siłowego niezbędne będą dodatkowo hantle, kettleball i ławeczka. Cena ciężarów zależy od ich wagi. Przykładowo pojedyncze hantle z obciążeniem 10 kg można kupić za 60 zł. Do wielu ćwiczeń potrzebna będzie jednak para, a to oznacza koszt w granicach 120 zł. Kula kettleball jest droższa – 10 kg obciążenia kosztuje około 100 zł. Dla początkujących sportowców lepszym wyborem będą w tym przypadku hantle – ich zasadnicza zaleta to możliwość sterowania ciężarem.
Ile kosztuje ławka do ćwiczeń?
Do domowych ćwiczeń siłowych niezbędna będzie też ławeczka. Podstawową ławkę, którą można wykorzystać do treningu z hantlami lub ćwiczeń mięśni brzucha kupisz za 200 - 500 zł. Warto wybierać taką, która daje możliwość regulacji poziomów oparcia. Pamiętaj jednak, że w tej cenie kupisz ławkę do amatorskiego uprawiania sportu. Jeśli chcesz podnosić większe ciężary, warto zainwestować w stalową ławkę o litej konstrukcji i stojak na sztangę. To już większy wydatek – około 500 - 700 zł.
Jeśli masz większy dom lub pomieszczenie, które chcesz przeznaczyć na domową siłownię, możesz zainwestować także w atlas do ćwiczeń, rower stacjonarny lub wiosła. Najprostszy atlas to wydatek w granicach 1 000 - 1 300 zł. Rower stacjonarny kupisz już nawet za 200 zł, a wiosła za 300 zł.
Jeśli założymy, że karnet na siłownię kosztuje 150 zł miesięcznie, to roczny koszt korzystania z klubu wyniesie Cię 1 800 zł. Nie licząc dojazdów i ewentualnych kosztów parkingu. Za taką kwotę z powodzeniem skompletujesz podstawowy zestaw do ćwiczeń w domu. Do zbudowania prostej domowej siłowi będziesz potrzebował około 400 zł. Oszczędności przemawiają więc za ćwiczeniami w domu. Z drugiej jednak strony musisz pamiętać, że nie wszystkie ćwiczenia będziesz mógł wykonać na domowym sprzęcie. Dodatkowo może się okazać, że szybko przejdzie Ci zapał do ćwiczeń, jeśli nie będziesz musiał regularnie wychodzić na trening do klubu.
